Tipos de defensas en baloncesto

Tipos de defensas en baloncesto

En el baloncesto se aplican bastantes y variadas defensas, a petición de un seguidor de nuestro blog trataré de hacer una clasificación de ellas de forma resumida:

1) Defensas de zonas (se defiende una zona del campo sea cual sea el atacante)
a) Zonas pares: 2-3; 2-1-2; 2-2-1 (en primera línea defensiva nº par de defensas)
b) Zonas impares: 1-2-; 1-3-1; 3-2; 1-1-3 (en primera línea defensiva nº impar de defensas)

2) Defensas presionantesa) Individual: (cada defensor se encarga de un atacante)
-A medio campo (con ayudas establecidas, con flotación, con cambios)
-A 1/3 del campo
-A todo el campo

b) Zonapress: (estamos en zona pero presionando el balón desde dónde se indique)
-A medio campo (1-3-1; 2-1-2;2-2-1).
-A todo el campo (1-2-1-1; 1-2-2; 2-2-1;1-3-1)

3) Defensas mixtas (parte de los defensas en zona y parte en hombre)

-Caja y uno (4 en caja y uno en individual)
-Diamante y uno (4 en rombo y uno en individual)
-Triángulo y dos (3 en zona y dos al hombre)
-Tres al hombre y dos en zona

4) Defensas alternativas (se alternan zonas y hombre en función de unas claves o señales)

-Ejemplo: Trás canasta convertida individual, trás canasta fallada zona 2-3 y trás tiro libre convertido presión individual a todo el campo.

5) Defensas combinadas (se combinan defensas de zonas y al hombre tratando de mostrar una cosa y hacer otra diferente, camuflar la defensa, se establecen criterios para combinar los cambios)

-Ejemplo 1: Al primer o segundo pase cambio de defensa de zonas a hombre o viceversa.
-Ejemplo 2: Defendemos individual y en saques de banda hacemos cualquier tipo de zona.

La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno. Ahora que la calidad física y técnica de
 los jugadores ha aumentado considerablemente se hace más necesario que nunca para poder destacar el
 poseer una buena defensa que dificulte lo más posible el juego de ataque del contrario.

1. ACTITUD. Cuando hablamos de defender no nos estamos refiriendo solamente al equipo que no tiene el
 balón, ni tan siquiera a una acción o suma de acciones por las que intentamos dificultar la acción del ataque.
 Cuando hablamos de defensa estaremos refiriéndonos a una actitud activa y agresiva que imposibilite las
acciones ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores (violaciones, pérdidas de balón, acciones mal
 estructuradas, etc.) del contrario.

Para defender bien, siempre que tengamos buena condición física, no importarán los días buenos o malos
, será nuestro esfuerzo, nuestras ganas de tener el balón quienes determinarán nuestro éxito en defensa.
 Cuando en ataque se tenga un mal día y los porcentajes bajen, la solución será aplicarse en defensa y
 disminuir el nivel de aciertos del contrario.

La defensa es preciso entrenarla, y mucho. Constantemente y a diario. Es preciso hacerlo de manera intensa
 y aplicarnos en los entrenamientos, a medida que progresemos, con una fuerte intensidad defensiva. Esto,
 además de proporcionarnos la adecuada preparación para defender en los partidos, nos hará estar mejor
 preparados para enfrentarnos con éxito a las situaciones que nos presentarán las fuertes defensas rivales
 Cuanta mayor intensidad defensiva apliquemos en los entrenamientos, mejor sabremos atacar después
, aparte, lógicamente, de que mejor sabremos defender.

Para que exista una buena defensa colectiva, se hace preciso que cada jugador domine perfectamente los
 conceptos básicos de la defensa individual, pero con eso sólo no basta, se hace indispensable una buena
 ACTITUD. La mejor técnica defensiva y los sistemas defensivos más sofisticados no valdrán para nada sin
 una adecuada actitud que nos haga estar mentalmente preparados para un trabajo duro, poco vistoso y
, generalmente, poco reconocido.

Si al hablar del ataque decíamos que éste tenía ventaja porque la acción se antepone a la reacción, parece
 claro que al encarar la defensa tendremos que hacer especial hincapié en la reacción; cuanto mejor y más
 rápida sea, mejor para el defensor. Por eso es preciso, una vez más, una máxima concentración en lo que se
 está haciendo.

La defensa deberá estar marcada por la agresividad y la concentración, tenemos que conseguir que nuestros
 jugadores "amen" la defensa, crean en élla y se entreguen totalmente al respecto.

Aunque debemos exigir responsabilidades individuales, no podemos olvidar el concepto de EQUIPO, por lo
 que serán muy importante los conceptos de ayuda, lado débil, lado fuerte, etc. que se verán en este capítulo.

No podemos olvidar tampoco a la defensa como el paso previo a nuestra ofensiva, sabiendo que una buena
 aplicación defensiva nos podrá proporcionar muchas canastas cómodas durante los partidos. Se habla
 mucho ahora de "anotar desde la defensa", por éllo nuestra defensa deberá, además, ser ambiciosa.

2. POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA 

PIES: separados algo más que la achura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte
 delantera de los mismos, con los talones sólo rozando el suelo.

PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y prontitud en la reacción
. Debemos ser capaces de desplazarnos rápidamente.

GLÚTEOS: bajos, casi como si estuviéramos sentados en una silla.

TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante.

BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los dedos de las
 manos estarán abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos la
s giraremos hacia el balón)

CABEZA: alta, vista al frente, visión marginal.

Y por supuesto, nuestra actitud debe ser de concentración máxima, de gran tensión y de total, pero
 controlada, agresividad.

  

3. DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS. Se parte, como es lógico, de la posición básica defensiva.

Siempre moveremos primero el pie de la dirección que vamos a tomar. Esta norma es absolutamente
 imprescindible, si vamos a la derecha moveremos primero el pie derecho, y a la inversa, primero el
 izquierdo si vamos hacia la izquierda. Lo contrario nos haría perder el equilibrio y la capacidad de
 reaccionar rápido ante el atacante.

La pierna atrasada empuja hacia la dirección del movimiento.

Debemos intentar mantener la distancia entre pies, nunca debemos juntarlos, ni, mucho menos, cruzarlos
. El porqué, está, como casi siempre, en el equilibrio: cuanta menos base tengamos, menos equilibrio habrá,
 y por tanto menos capacidad de reacción.

Siempre los haremos sobre la parte delantera de los pies, sin apoyar excesivamente los talones para evitar
 quedarnos "anclados" al suelo perdiendo la capacidad de reacción.

Nos podemos deslizar en cualquier sentido, pero siempre manteniendo los pies paralelos, sin juntarlos y
 moviendo primero el de la dirección a tomar.

Lo mismo sucede cuando cambiamos de dirección. Si vamos hacia la derecha vamos moviendo en cada paso

 primero el pie derecho; si tenemos que cambiar de dirección y dirigirnos hacia la izquierda, sería entonces

el pie izquierdo quién tendría que moverse primero. En los dos casos es imprescindible el mover primero el


 pie de la dirección que vamos a tomar. Normalmente sería un pequeño paso, pero que posibilitará toda la
 secuencia posterior.

Paso de caída. Hasta el momento hemos hablado de desplazamientos en línea recta, pero normalmente en el

 campo un jugador se mueve en líneas quebradas. Si vamos hacia la derecha y tenemos que cambiar hacia la

 izquierda debemos pivotar sobre el pie derecho, y el pie izquierdo cogerá la dirección escogida para
 después seguir moviéndose como ya hemos visto. Como hacemos una pequeña caída, se le llama paso de
 caída, pero también podría ser paso de avance si nos tuviéramos que dirigir hacia delante. Es importante
 acostumbrar a nuestros jugadores a no hacer este paso de caída excesivamente conservador, pues iríamos
 cediendo terreno fácilmente al adversario. Intentemos cortar el paso al atacante para obligarle a rectificar su
 intención inicial.

4. LADO DÉBIL - LADO FUERTE 

Si dividimos el campo en dos partes iguales mediante una línea imaginaria que una ambos aros,
 llamaremos LADO FUERTE o LADO BALÓN a aquel en el que se encuentra el balón.

El LADO DÉBIL o DE AYUDAS, será aquel en el que no se encuentra el balón.

Estos conceptos son de gran importancia, pues la posición defensiva varía sobremanera según se esté en un
 lado u otro.

5. POSICIÓN ANTE EL JUGADOR CON BALÓN Y SIN BALÓN. Como la defensa al jugador con y sin balón
 será estudiada con todo detalle en el tema 13, diremos aquí sólo que la posición ante el jugador con balón
 variará según haya botado, esté botando o no lo haya empezado y será muy próxima si ha botado y a la
 distancia aproximada de un brazo si no lo ha hecho o lo está haciendo.

Si el jugador no tiene el balón y está en el lado fuerte, generalmente lo sobremarcaremos, defendiéndolo en
 tres cuartos y con uno de nuestros brazos entre él y el balón. También podríamos adoptar una posición de
 total anticipación, casi de espaldas al atacante y de cara al balón, siendo ésta de mayor riesgo y motivo de
 estudio en una fase posterior del aprendizaje.

Si el jugador está en el lado débil, adoptaremos una posición de ayudas, formando un triángulo con el balón
, el defensor y el propio atacante, más separado de él cuanto más separado esté del balón.

Existen ciertas reglas que hacen el juego del baloncesto o básquetbol mucho más rápido y emocionante:

Regla de los 3 segundos.

Ningún jugador del equipo que tiene el control de la pelota puede permanecer por más de 3 segundos dentro del área entre la línea de fondo y el borde más lejano de la línea de tiro libre (área restringida del equipo adversario). Los tres segundos comienzan a contar a partir del momento en (pe el jugador que efectúa el saque fuera de banda está fuera de la una lateral y tiene el control de la pelota.

Se permite al jugador que no tenga aún 3 segundos en el área restringida, avanzar en regate en un intento de encestar.

Esta regla no se aplica cuando:

a) la pelota está en el aire

b) la pelota está muerta

c) el balón está revotando en el tablero

d) se efectúa un tiro a cesto,

por considerarse que en las condiciones mencionadas la pelota no se encuentra bajo control de ninguno de los dos equipos.

Regla de los 5 segundos

Cuando un jugador en posesión de la pelota no la lanza, rueda o bota dentro de 5 segundos, el árbitro indica balón retenido.

Regla de los 10 segundos

Un equipo en control de la pelota (pelota viva), situado en la pista trasera, debe llevarlo a la pista delantera en un máximo de 10 segundos.

Se considera que la pelota toca la pista delantera cuando pasa la línea central o cuando toca a un jugador cuyo cuerpo o parte de él está en la cancha más allá de la línea central.

Regla de los 30 segundos

El equipo que está en posesión de la pelota (balón vivo) dentro de la cancha debe realizar un tiro a cesto dentro de los 30 primeros segundos.

En caso de que la pelota salga fuera de banda, durante un conteo de 30 segundos, Se será entregada al mismo equipo y se comienza a contar un nuevo período de 30 segundos. Si un jugador del equipo contrario toca la pelota pero no logra su control, se continúa la cuenta comenzada. Si un jugador intencionalmente hace que la pelota toque o golpee a un adversario y salga fuera de banda, pierde el control del balón que pasa a poder del contrario.

Las violaciones cometidas a la regla de los 30 segundos, se sancionan con las reglas de final de tiempo de juego.